口腔清洁做不好，刷再多牙都是白费。我们常常认为我们的牙齿被我们刷的白白亮亮的就是刷干净了，但其实我们只是把表面刷的干净了，牙刷够不到的地方还是有很多需要被清洁的细菌。一个正确的刷牙方式实在是很有必要。

首先，你需要将牙刷毛倾斜到一个明媚忧伤的45°角让牙刷深入到牙龈沟里面清洁牙周部分。

?**步： 先刷上下牙齿的外侧面将刷毛向牙龈处轻压，贴近牙面竖向刷或者来回打圈圈轻轻颤动着刷一次刷1~2颗牙来回移动10多次直到刷完全部外侧面。

?第二步：刷上下牙齿内侧面，重复以上步骤。

?第三步：刷牙齿咬合面，这里刷毛要与牙齿面呈直角，以水平方式颤动也是一两颗的刷每两颗刷10次左右。

?注意：千万不要一次刷一大排过去会伤害牙釉质

?第四步：刷上下门牙内侧，这部分区域是半弧形的所以要把牙刷竖起来，一颗颗的刷。

?第五步：一定要记得刷！舌！头！美国口腔医学会建议每日至少刷牙两次睡前一次，早起一次每次时间尽量不低于三分钟。

?俗话说磨刀不误砍柴工，对于清洁牙齿也是一样的，找对刷牙方式也会事半功倍。

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