哪个男人不在乎自己的性能力？如何改善性能力？运动？之前有朋友这样问过我，在此我们说要想提高性能力，需要科学对待，那么锻炼从某种概念上理解， 是有助于提高性能力的，为什么这样说呢，请下文内容：
运动可以避免心血管疾病及性功能障碍，其实是基于同样的原理这和是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可使血管保持畅通。事实上，性功能障碍可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，阴茎勃起状态上的反应更为明显。
很多中年男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣，或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。
有助于“壮阳”的运动的类型很多，打球、散步、游泳、健身等都不错，**“有错”的运动是骑自行车它反而会增加患性功能障碍的机率。
锻炼
上身锻炼：上肢越有力，性爱持续时间越久，愉悦感越。
：平衡球上俯卧撑、仰卧屈腿
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下肢锻炼：加强腿部和臀部的力量，扩大性爱中的运动幅度。
：跪姿后仰、前屈腿下压
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耐力锻炼：增强全身肌肉强度，延长性爱时间。
：仰卧抬臀、俯卧前推
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灵活性锻炼：身体灵活度增强了，在感觉体力，略有不支时就能“借力”，获得理想性感受。
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性功能下降如何调理
1日常生活：尽量调整作息、膳食结构，平衡工作与家庭，劳逸结合，保持健康的饮食与适量运动，避免整天拚命工作，忙于应酬，夜以继日。
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2性生活：要和妻子多沟通情感，除了孩子和老人，更要维持好夫妻之间的感情。
3疾病：出现
阳痿，性欲下降，或疾病引起的性功能下降等情况，要针对不同症状调理，可考虑到院正规治疗性功能疾病。
创建于2010年，是一家经武汉市政府批准成立的以泌尿外科为科室的男性专科医院。专注于前列腺、阳痿早泄、性功能障碍、生殖整形、假体手术、生殖感染、包皮包茎等男科疾病治疗，医院位于湖北省...
