很多妈妈们在宝宝出生后的一段时间内都会出现
脱发的不良状况，从而给妈妈们的形象带来很大的影响，其实产后脱发是正常的现象，如果妈妈们护理得当，在不久后就会恢复，那么妈妈们产后脱发究竟是缺少什么微量元素导致的呢？接下来就和来看妈妈们都需要补充哪些元素吧！
1、补充铁质
有30%的产后掉发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能处理掉发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、多补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致掉发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中无妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
假如是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女人，也会造成掉发。蔬菜和水果归于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。
4、补碘
有些女性尽管说没有掉发的状况出现，但头发枯黄、枯燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友无妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有避免掉发的效果。
5、弥补维生素E
南宁专业皮肤病医院医生需要的是，倘若女性想要避免掉发，那么补充一些维生素e是必不可少的，毕竟维生素e具有延迟毛发衰老的效果，还能够促进毛母细胞分裂。另外，还能够促进毛发的生长，所以无妨多吃一些鲜莴苣以及青色卷心菜，还有黑芝麻等等。
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