刚开始吃辅食的孩子，吃的都会比较少，而食材中含铁高的又比较少，如果不考虑强化食物，就不能**半年这么由长的时间里每一天都能达标。

我们常在网上看到的一些“网红”补铁的食材，实际上含铁量并不高或者是很难每天都会吃。

例如猪肝，每天得吃30克左右才能补齐铁缺口。但这样的话，维生素A的摄入就超量了，所以现在都是孩子在一周内食用动物肝脏不得超过2次。

因此，总体来说纯母乳+膳食，即便6个月就开始加肉，也因为宝宝的进餐量非常低，以及各种平均食材的铁密度很低，达不到612个月宝宝生长发育所需要的铁量。

所以6的宝宝必须依靠铁强化食品才能够满足膳食铁的需求。

各国都在强调辅食添加铁强化食品，或者预防性补铁来提高铁的摄入量。

那么我们要怎么选铁强化食品？

我们比较常见的铁强化食品就是铁强化米粉。每个国家的食品法规标准都是不一样的，所以即使同样是铁强化的米粉，含铁量也是有很大的差距的的。

按照我国国标GB 10769—2010婴幼儿谷类辅助食品对婴儿配方食品中铁的添加要求，100克国行米粉**只能添加约8.36毫克铁。

如果宝宝一天吃20克米粉，那么能补充的铁也只有1.6毫克。

这样算下来，国标体系下国行以及国产米粉所带来的铁含量都是远远不够的。

对比美国标准的米粉，以某品牌为例，15克米粉约含有4.95毫克铁，是国标**含铁量的4倍多。这样基本上铁的缺口就满足了。

但是，如果不愿意麻烦海淘美国版米粉，还可以直接添加铁剂，将每日的总的铁的摄入量补充到10毫克左右，一般再补充个5毫克左右的铁剂就够了。

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