近年来，许多人通过各种药物来保护肾脏。事实上，生活中形成的各种不良饮食和生活习惯不断地伤害着你的肾脏，但你并没有注意到。所以为了保护你的肾脏，你必须从改变不健康的饮食和生活方式开始。

不喜欢喝水。

大多数男人对饮用水没有多大兴趣，甚至认为它很重要，但事实上，它很容易造成重大的身体伤害。肾脏重要的功能是调节人体内水和电解质的平衡，代谢生理活动产生的废物，并将其排出尿液中，但当它发挥这些功能时，需要足够的水来辅助。

解决方法：养成多喝水的习惯，可以稀释尿液，使尿液迅速排出，不仅可以预防结石，还可以保护肾脏。

喜欢啤酒

如果你已经患有肾脏疾病，并且不加限制地喝大量啤酒，就会导致尿酸沉积，从而导致肾小管阻塞和肾功能衰竭。

解决方法：如果验血时肾脏有问题，恐怕此时肾功能已经受损。平时坚持尿检总比等验血了解肾脏好，因为尿检是了解肾脏方便快捷的方法。

不适当地吃水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜有益健康，这是老百姓的观念。然而，对于慢性肾功能不全的人来说，通常被认为有助于自然降压的水果和蔬菜含有高钾成分。长期食用会对他们的肾功能造成损害。

解决方法：如果您有慢性肾功能不全，应注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。

喝而不是开水

大多数男人不喜欢白开水的清淡味道。相比之下，苏打水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮料自然成了白开水的**替代品。然而，这些饮料中所含的咖啡因往往会导致血压升高，高血压是造成肾损伤的重要因素之一。

解决方法：尽量不要喝太多的饮料，而不是开水，每天喝8杯白水，以促进体内毒素的及时排出。

吃太多盐

盐是加重肾脏负担的重要罪魁祸首。我们饮食中95%的盐是由肾脏代谢的。如果我们吃得太多，肾脏的负担就会增加。此外，盐中的钠会使人体排出水分困难，进一步加重肾脏负担，导致肾功能不全。

解决方法：科学控制每日食盐摄入量在6克以内，其中3克可直接从日常食品中获得。因此，食品调味料应控制在3至5克以内。

高血压引起高血压

高血压已成为现代人健康的主要威胁，其中很大一部分是由于生活和工作压力过大，间接影响肾脏的正常工作。

解决方法：年轻人通常很难发现自己的高血压，所以不管多大年纪，**每隔一段时间测量一次血压，防止熬夜、超压导致血压升高。

吃来历不明的药和食物

吃蛇胆、草鱼胆等奇怪食物引起急性肾功能衰竭的人并不少见。很多人一时好奇，甚至盲目服用中药补阳。事实上，许多中药含有马兜铃酸和其他肾毒性成分，这不仅会对肾脏造成极大的损害，而且会损害整个身体。

解决方法：虽然鱼胆或蛇胆常被称为具有养阳、清热解毒、治疗痤疮的作用，但中药中的鱼胆、蛇胆都必须经过特殊加工才能知道其毒性。不要盲目接受。

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