每当疾病出现在我们身边，不仅会对我们的生活和工作造成影响，还会让我们的健康受到一定的影响，肩周炎是很常见的一种疾病，该疾病一旦发生，一开始是出现疼痛，然后患者的肩关节进行活动的时候会受到限制，但是我们及时对肩周炎及时进行预防，就可以减低患病几率，下面就来为大家介绍一下

一、注意防寒保暖：平时对于自己的肩部没有做好保暖，让其受到寒冷的侵袭，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质，使 肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此大家想要预防肩周炎，对于肩部的保暖是很重要的。

二、加强功能锻炼：其实平时可以多进行运动锻炼，但是要注重关节的运动，这样对于预防肩周炎可以起到很大的作用，大家可以打太极拳、太极剑门球，在家里也可以进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等，这些都是锻炼我们的肩关节，但是要注意运动量，以免使我们的肩关节及其周围钦组织造成损伤。

三、注意手提物重量：不要用手提很重的东西，否则也会引起肩膀的拉伤，提不动的时候不要勉强，包括搬东西是一样的道理，不要勉强自己。

以上就是小编对肩周炎的预防介绍，相信大家应该是有一定的了解了吧，希望大家在生活中及时去做肩周炎的预防，但是生活中有患上肩周炎的人，也不要太担心，只有患者在病情早期的时候及时进行治疗，并且对肩周炎做好护理工作，病情是可以康复起来的。

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