一颗强大有力的肾脏，既能服务女性，更是男性挺直腰板的“自信”来源。可是随着工作压力增大，生活节奏加快，男性似乎越来越“不自信”，肾脏也似乎隔三差五出点问题。到底，是肾脏缺乏足够的滋润，还是你那不经意的小习惯，伤害了肾脏。

说起男人肾脏惧怕的事情，其实都与嘴巴有关，毕竟病从口入，在吃吃喝喝中不知不觉就伤害了肾脏。

伤害一：盐与蛋白质过多

虽然各个民族、各个地区品味不同，有的无肉不欢，有的嗜咸如命，但是过多的盐分或蛋白质摄入，确实会对健康造成伤害，其中显着的代表之一就是肾脏了。

比如长期高蛋白饮食会令男性肾脏处于“高负荷”状态，而盐分超标则会令肾脏无法维持正常运行工作。所以正常成年男性，每天盐分摄入不能超过6g，则蛋白质棒保持在500g左右**。

伤害二：喝水太少、憋尿太多

水对于肾脏来说，是不可或缺的。如果由于工作生活影响，无法及时补充足够水分，那么尿量会相应减少，更无法排出因代谢产生的废物，导致肾结石、肾积水风险越来越大。

所以男人要想肾脏好，适当多喝水很重要，每天至少摄入600ml左右的水分，当然在补充水的同时，不要憋尿哦。

伤害三：吸烟伤肺更伤肾

吸烟对肺造成伤害，这已经成为一个常识，而对肾脏的伤害，可能就不是太多人清楚。烟草所含的尼古丁与镉铅等重金属元素，对肾脏损伤严重。

有研究，长期吸烟超过20支/天，每年吸烟量累计超过25包时，各类慢慢肾脏发病率明显提高。如果是糖尿病、高血压、慢性肾小球肾炎等患者，吸烟更容易造成肾功能损伤，加快尿毒症病情。

日常生活中的吃吃喝喝，竟然会造成这样大的伤害，那么“补肾”能够弥补这样损伤吗?

男性盲目补肾是错误的做法。是不必补肾的男人，如果大量服用补肾，不仅不能保护肾脏，反而会给脏器增加排毒负担。所以在补肾之前，**咨询的医生意见，遵从医生医嘱进行补肾。

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