想要孩子长高的家长们注意了，秋季是孩子长高的黄金季节。妈妈们应该怎么做才能抓住孩子的黄金生长期呢?

要想让孩子抓紧秋季黄金长高期，妈妈们有必要做好以下这几点哦

1. 要想孩子长得快，就要先把孩子的脾胃调养好。 孩子胃口不好、吃不下，这大多是脾胃功能差造成的。 脾主运化，指脾具有将水谷化为精微，其精微又靠脾的转输和散精作用而上输于肺，由肺脏注入心脉化为气血，再通过经脉输送全身，以营养五脏六腑、四肢百骸，以及皮毛、筋肉等各个组织器官。所以说脾是后天之本。妈妈们可以给宝宝吃一些健脾胃的蔬菜，水果。例如肉类、五谷杂粮等等。

3.促进骨骼生长

通过跳绳加快血液循环,同时会使骨承受一定的压力和张力。促进生长板的增生,加速骨的生，这样就对身高的增长产生促进作用。

2.跳绳使孩子更聪明 跳绳能确定孩子的数学观念、提高孩子的记忆能力。 同时，还能有效地促进孩子左半脑和右半脑协调发展，培养孩子的规律性节奏感，使心理、生理都得到的发展。

这样跳绳助**果更好

跳绳增高的有效时期是在什么时候? 跳绳想长高的话，zui好从娃娃抓起。因为一个人80%~85%的身高是在这之前完成的。

跳绳的运动量、跳绳的zui佳时间是几点? 幼儿园的孩子提倡每天跳绳500800次;一年级的小朋友可以加到8001000个;再大一点的孩子跳15002000个;也不用一口气全部跳完，每分钟120次左右的频率较为适合，分阶段练习也是可以的，运动30分钟左右即可。 同时，要用前脚掌跳绳，跳的越高越好，起码距离地面10公分以上。下午4点6点户外运动助**果zui好。 因为人体新陈代谢率，在下午45点达到高峰，身体的柔韧性和敏感度达到zui佳状态; 心脏跳动和血压的调节在下午56点达到平衡，身体的嗅觉、触觉、视觉在这个时间点也zui为敏感。 同时，孩子放学回到家，全身心处在放松状态，时间也相对充足，肚子正处于70%空的状态，相对低血糖及应激状态下。

在这个时间段，辅以进行跳绳运动，双重因素重叠，能在一定程度上，促使生长激素分泌形成一个分泌小高峰，而且还能促进运动当晚睡眠中的生长激素分泌。

怎么进一步让增高事半功倍呢? 抓住了前面说的跳绳增高有效时间，如再做一些其他有助于增高的运动，比如打篮球、摸高、单杠等，效果会更好。所以，没跳绳的小朋友，现在赶紧开始跳起来吧

当然，医生：若是孩子迟迟不长个，家长还是要及时带孩子咨询专业医生，在专业医生的帮助下才能帮助孩子健康的成长哦！

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