很多朋友在备孕的时候都很注意自己的饮食，比如有些食物是有助于提高卵子质量的，你了解这些食物对其是有很大帮助的吗?

1、含丰富维生素c的食物

我们知道女性在很多时候是害怕衰老的，而抗氧化物质就起着很重要的作用，维生素C就是其中一种。因此备孕期的女性朋友可以多吃含有维C的食物，比如橙子、柠檬等，可以促进卵子的发育。

2、豆制品

在女性卵子的发育过程中，雌激素的补充是很要紧的，而豆制品就含有很丰富的雌激素。雌激素有助于调节内分泌，进而促进卵子的发育成熟，所以女性朋友可以多吃豆制品。

3、蛋白质比较高的食物

女性的卵子在卵巢中发育成熟，与女性的身体健康息息相关。因此提高女性的免疫力对卵子的成长发育是很有帮助的。而蛋白质就能起到很好的作用，因为它能促进氨基酸的吸收，从而增强女性的身体免疫力。

4、含叶酸高的食物

女性备孕前3个月要注意补充叶酸，女性朋友对此应该很熟悉。叶酸可以提高女性卵子的质量，也能帮助降低胎儿畸形发生率，因此女性朋友要适当补充叶酸，以免影响备孕。

是甘肃省一家集医疗、科研、预防、康复为一体的不孕不育医院，设立女性不孕学组、男性不育学组。医院拥有多名不孕不育医学人员组成的医疗团队，凭借专业技术、设备、 服务为患者助孕。诱发不孕不...