经期的护理极为重要，有痛经症状的女性更需注意这点。因为平时的生活中缺乏调理，导致痛经的出现，各方面都会受到影响。这时候女性需要去缓解自身的不适感，摆脱这个问题。下面我们就来看看，

1、注意饮食

尽量吃一些有助于消化的食物，辛辣或者是生冷的具有刺激性的食物千万不能接触。

2、控制情绪

不要压抑自己的情绪，学会放松，让自己保持良好的情绪状态，是有助于缓解不适感的。

3、多休息

没事的时候可以多休息，尤其不能做剧烈运动，伤及阴部会引起更为严重的问题。

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