现代的有许多要素，严峻影响精子的质量，男性朋友们一定要先理解一个道理，下一代的健康绝不是女人一个人的作业，你的精子质量直接关系到孩子的健康，所以，如果现在你打算做爸爸了，在饮食上有些作业是一定要十分注意的。环境污染降低了男性精子的质量、不良的生活方式吞噬了他的肌肉力气、越来越大的压力腐蚀他的性能力……引起精子质量下降的原因，有许多是生活中一些人为要素形成的。研讨证明，以下6种要素对精子质量的影响较大。

吞噬男人“精”力的6种要素分别是：

一、高温

许多男人把桑拿当放松的必选内容。其实睾丸喜欢低温，它的温度比人体的正常体温低2度才能正常作业。经常桑拿使睾丸升高温度，它的代谢功用会呈现障碍，雄性激素分泌量严峻下降，精子数量也会随之削减。

二、紧身裤

男人也要秀性感，所以性感内裤、紧身牛仔裤成为男人的时尚必备。男科医师提出，紧身裤让睾丸本来就不大的“活动空间”更小，由此产生不透气、散热差的问题，让睾丸作业效率降低。

三、酒精

男人少不了喝酒，但睾丸不喜欢，摄入酒精过多会使出产精子和分泌雄性激素的功用大大减弱，导致睾丸的提早衰老，性能力也会降低。

四、尾气、噪音

随城市现代化开展，尾气和噪音对健康的影响更图出。汽车尾气中含很多有害物质，其中二恶英是及强的环境内分泌干扰物质，会使睾丸形状改动、精子数量削减、质量降低。噪音会使人体内分泌紊乱，导致男性不育。

五、久坐

每天坐的时间8小时，乃至更多。因为坐的时间长，也会更软更舒服的椅子，以减轻疲劳感。但这样的椅子会让睾丸生机降低。座位过软，整个人的重心就会下降，臀部承受力更大，从而挤压阴囊，形成静脉血流不畅，让睾丸的生机大大减低。

六、化学品

男性精子数量削减与一种叫邻苯规范酸酯的化学物质有关。这种物质会干扰人体内分泌系统，使男性精子数量削减、生机低下，严峻的还会导致睾丸癌，是形成男性生殖问题的“罪魁祸首”。

五大饮食准则进步精子质量

1、南瓜子

美国科学家研讨发现，经常吃南瓜叶和南瓜子，有助于进步男性精子质量。南瓜子性平味甘，中国药植图鉴记载：炒后煎服，治产后手足浮肿、糖尿病。现代科学发现，南瓜子含锌丰厚，一起还含有活性生物触媒剂即男性荷尔蒙素。若每天吃一把炒熟的南瓜子，有助于初期前列腺肥大的治疗和防备前列腺癌的发作。

2、西红柿

西红柿含有丰厚的矿物质钾、铁等，维生素A、C，西红柿红素等生物活性物质。西红柿红素是很好的抗氧化剂，能有效地清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。较新的研讨发现，常吃西红柿可进步精子质量。印度科学家证明，部分水果和贝壳类海产品中的抗氧化物质和西红柿红素可帮助男士增强“精”力。

3、大蒜

大蒜的杀菌作用是众所周知的，但您知道吗?大蒜还有进步精子量的作用，一起可以消除疲劳、增强膂力，是男性不行缺少的食物。中医理论和临床都证明，大蒜作为阳性的药食同源食物，刺激雄性激素的作用毫无疑问。关于已确诊精子量偏少的男性来说，每天吃一到两瓣蒜，一天吃一次，吃上二至三个月，在医院就可以查出精子量有显着的升高。

4、动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是组成性激素的重要质料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于进步体内雄激素水平，添加精液分必量，进步性功用。

5、人参

这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并添加精子的制作量和性活动频率。

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