现在大家的工作不是站着就是坐着，如果长时间的不活动，是很容易造成出现腰部疾病，就会影响到我们的正常生活，腰肌劳损就是一种很常见的腰部疾病，出现腰肌劳损会让大家感觉腰部疼痛、腰酸以及乏力等症状，为了能让病情尽快康复，避免出现更加严重的症状出现，因此对于腰肌劳损疾病，患者还是要尽早去接受治疗，并且还要注意日常护理，那么腰肌劳损该如何日常护理呢?下面小编来为大家介绍一下。

1、患者在平时要注意多休息，尽量是减少腰部的活动，不能让自己太过劳累，甚至是疲惫，在患病期间，尽量还是多卧床休息比较好，不要总是弯腰或者提重物，也不要总是站着，而睡觉时应该尽量硬板床，睡太软的床不利于病情恢复，所以硬床板比较好。

2、生活中患者要注意避免寒气入体，不要长期待在阴冷潮湿的地方，同时还要切勿坐卧湿地，也不要在下雨的时候，忘记带伞就冒雨涉水，以及在劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。否则容易使身体受寒。

3、患者在患病期间要注意营养，多吃营养丰富的食物，这样可以是有利于病情恢复的，尤其是应该可以多吃蔬菜和水果、瘦肉、蛋类和奶类等食物，这些食物是可以帮助身体补充维生素、蛋白质以及多种微量元素，增强身体的自我修复能力，但是对于比较油腻以及辛辣的食物在生活中尽量不要去食用，更不能抽烟喝酒，会对病情的恢复造成影响的。

4、虽说患上腰肌劳损后，尽量要多卧床休息，但是也不能总是躺在床上不动，而是应该适当起身活动身体，比如可以做一些简单的小运动，像走路、飞燕式锻炼等都可以帮助减轻症状。

其实在生活中不管是患上何种疾病，都是不能忽略了对于疾病的护理工作，并且患者还有在平时注意，日常中不要坐着的时间太久，因为久坐对腰部造成的伤害是很大的，只要患者平时多注意生活中的小细节，相信疾病是可以早日康复起来的。

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