近年来，恶性乳腺癌发病率逐年上升，已成为全国恶性肿瘤发病率**的地区。因此，毫无疑问有必要提高对医疗保健的认识。事实上，只有3%到5%的乳腺癌危险因素属于遗传因素。大多数原因是由于不良的生活习惯。

熬夜易患乳腺癌

人造光抑制褪黑素的产生，褪黑素是一种通常在夜间产生的激素。人体内褪黑素含量低，不仅刺激乳腺癌细胞的生长，而且促进雌激素的分泌，容易导致乳腺癌。丹麦哥本哈根癌症与疾病研究所的科学家发现，夜班女性患乳腺癌的可能性比其他女性高两倍半。此外，夜班时间越长，患乳腺癌的风险就越大。科学家们还通过研究盲人获得了上述理论的证据。他们发现，失明的女性患乳腺癌的几率是其他女性的一半。这是因为盲人感觉不到光，所以人造光不会影响他们身体的褪黑激素分泌。

吃烤肉容易患乳腺癌

这是美国一家研究中心的研究人员进行的一项长期调查的结论。喜欢烧烤的女人容易患乳腺癌。经常吃烧烤的女性患乳腺癌的几率是不喜欢烧烤的女性的两倍。尤其是那些喜欢吃羊肉串和其他高温烧烤产品的女孩，婚后或中年后乳腺癌的发病率显著增加。由于肉类是在高温下烘烤、油炸或木炭，它会产生一种致癌成分，称为异常胺AH，当它们与肌肉组织和蛋白质中的肌酸和氨基酸相互作用时，会促进癌细胞的形成。所以专家建议人们每天不要吃超过80克的烧烤。

远离乳腺癌的导火索

乳腺癌的所谓诱因是过量摄入高脂肪食物、频繁饮酒、吸烟和其他导致超重的原因。成年妇女超重是乳腺癌的**风险，尤其是绝经后妇女，因为脂肪细胞产生雌激素。增加乳腺癌的发病率。经常吃水果和蔬菜，适度运动的妇女很少增重。蔬菜、水果、大豆或鱼的单一保护作用尚不确定，但至少科学的生活方式可以降低癌症或其他文明疾病的风险。科学家警告说，即使每天服用维生素或微量元素也不能抵消不健康生活方式的危害，如吸烟、饮酒和大量摄入高脂肪食物。德国慕尼黑大学妇科教授吉尔伯特认为，多吃鱼少吃油炸食品有利于预防乳腺癌。同时，早育有利于预防乳腺癌。他认为，如果一个女人一生中每两年生五个孩子，乳腺癌的发病率将下降50%或更多。

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