?无论处于何种时期，其实锻炼身体都是对提高我们的免疫力、身体体质还有毅力等有可能的帮助的。只不过每种疾病都需要注意锻炼方式的种类、以及锻炼时间、锻炼力度等等。对于患者白癜风的朋友来说，适当的锻炼也是对病情恢复有辅助治疗作用的。要知道白癜风的发生与自身免疫力有着密切的联系，只有患者自身的免疫力与抗病能力提高了，才能更好的治疗白癜风。那么，下文就针对白癜风患者应该如何加强体育锻炼为大医生。

一、时间要合理

白癜风患者可能合理的运动时间。温暖的下午不太适合锻炼，因为紫外线浓度太强，如果你出去锻炼，会导致大量黑色素细胞受损，进而导致白癜风的蔓延。因此，有必要合适的运动时间。建议白癜风患者下午4点至下午6点，因为这段时间有很多优点，如下：

1。人体的指标在白天是不断波动的。一般来说，早晨是身体各项指标的上升期，而下午则是下降期。因此，下午锻炼比较专业。

2。在这段时间内，人体机能状态较好，肌肉力量较大。此时，运动带来的好处更多，更有利于提高人体免疫力。

二、合适的运动项目

运动的方式有很多，但并不是每一种都适合白癜风患者。白癜风患者运动的目的是促进免疫系统平衡，其运动量应以“缓”为主。运动项目要根据自己的体质，如：散步、慢跑、快走、打太极、跳广场舞、瑜伽等不太剧烈的运动项目。但患者需要注意的是，运动不可过度，应该以微微出汗或者运动过后无疲劳感为宜，若是过度会对身体的机能造成伤害，对身体的健康非常不利。

三、穿着要合理，避免刺激皮肤

运动时的着装可能要合理，建议穿运动装、运动鞋。这样不仅可以达到良好的锻炼效果，还可以减轻衣物与皮肤产生的摩擦，减小对皮肤产生的刺激，更有利于控制白癜风的扩散。

四、运动后，注意事项

1、不可休息

人们在运动过后，内部系统还处在较高的水平，若是休息，会使得还处在运动状态的血液循环受阻，导致人们出现头昏、呕吐甚至休克等现象，对身体的健康非常不利。因此，在运动过后，大医生千万不可休息。

2、不能立马沐浴

运动后出汗是可能的，但是不建议大医生立马沐浴洗澡。因为这时人体的体温较高，毛孔处在张开的状态。若是直接洗澡，会刺激毛孔闭合，使得毒素留置体内，从而引起内分泌失调，进而导致白癜风扩散。因此，患者在刚刚运动完可能要等到消汗后再沐浴。

?虽说运动有益健康，但是白癜风患者还是要注意避免不利因素，以免适得其反。希望大医生都能注意锻炼身体并拥有一个健康的体魄来面对生活中的各种挑战。

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