痛经总是给女性造成巨大影响，每一位女性都想远离这个问题，却不得其法。在经期，女性需要格外的注意调养好自己的身子，经期越不注意，越容易出现痛经，而且痛经问题会越来越严重。当然，缓解痛经的方法也有很多，下面我们就来看看，

1、热水袋敷在肚子上

痛经时要注意自身的保暖，可以将热水袋敷在肚子上，起到不错的保暖效果，肚子也就不再那么疼了。

2、缓解情绪

很多女性到了经期，就容易发脾气，女性需要缓解情绪，放松神经，也是能够缓解不适感的。

3、练瑜伽

女性平时可以多做瑜伽，尤其是经期，也是能够缓解痛经的。

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