有些女性在经期会有明显的疼痛感，不仅影响工作和生活，还吃不下饭，可是不吃饭又无法卫生身体的营养，该怎么办呢?其实，健康的饮食是有利于女性缓解疼痛感的，所以痛经的女性一定要注意正确的进行日常饮食。

1、吃易消化的食物

饮食可尽量清淡一点，少吃辛辣的和生冷的食物，这些食物具有刺激性，会加剧女性的疼痛感。

2、吃酸味食品

酸味食品是可以帮助女性缓解疼痛感的，也可以喝一点葡萄酒，可扩张血管，缓解疼痛。

3、补钙

缺钙会使得疼痛感加剧。还要适当的补充维生素，对于痛经的女性是很有好处的。

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