如今颈椎病总是频繁的出现，给大家造成了不小的压力，非常害怕自己就被颈椎病找上了，因为颈椎病的出现，是会导致患者的生活带来一定的影响，而且还会严重影响身体健康，如果大家要想不被患上颈椎病，因此只能做好颈椎病的预防，那么颈椎病该怎么去做好预防工作呢?下面来为大家介绍一下。

1、大家都知道多运动是可以帮助我们提高免疫力的，尤其是想要保护自己的颈椎朋友，那么就是要加强颈肩部肌肉锻炼，比如在平时或工作期间进行头或上肢前屈，后伸以及旋转运动，这个方法不仅能缓解疲劳感，还能使颈椎部的肌肉发达，韧度增强而增强颈肩部突然变化的能力，从而能有效预防发生颈椎病的情况。

2、有些朋友坐久了，就会不自觉的翘起了二郎腿，或者自然的把自己的背部出现弯腰驼背的现象，这些姿势会严重的危害着自己的颈椎部位，长时间下去就会形成颈椎病，所以尽量把这些不好的姿势去改掉，保持正确的坐姿不仅能够使形体变得更美，还能起到保养颈椎的作用，如果坐久了感觉累了，一定要站起来活动一下，不然的话就很容易患上颈椎病。

3、要知道我们人的后脑勺都是向后凸出的，而颈椎是生理性前凸的，因此我们在睡觉的时候，对睡觉的枕头也是有要求的，尽量是枕头的形状以中间低，两端高的元宝形，这种形态的枕头可以维持颈椎的生理曲度，对头颈部还可以起到制动和固定的作用，从而就能有效预防颈椎病。

4、现在大家的生活条件是变得越来越好了，天气炎热的话，现在家里都有空调、风扇这些生活品，但是在夏天里，如果朋友们长时间吹风扇或空调很容易患上颈椎病，因为寒冷和潮湿很容易引起或加重颈椎病，所以在平时一定要做好肩部保暖措施，就算要待在空调里，也尽量用披肩盖住自己的肩膀，而且要尽量减少在气温过低或寒冷潮湿的环境中工作，以免肩部受凉而患上颈椎病或导致病情进一步加重。

希望在了解之后，是可以实施起来的，并且预防工作是需要每天去进行的，是需要耐心的，如果自己缺乏耐心，只是一两天做好预防颈椎病的工作，那样是没有用的，所以要想预防颈椎病，就必须把预防工作融入到大家的生活中去。

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