现在出现
脱发的人已经越来越多，而且脱发已经不只是中老年人会出现的情况了，越来越多的年轻人也开始出现了脱发的情况，说明现在会导致脱发的因素已经越来越多，那么为了避免脱发，平时做好预防就是一件很重要的事情，一起来看一下怎么预防脱发。
预防脱发首先要有良好的睡眠情况，每天至少要有8小时的睡眠，这样就可以调节大脑皮层的血液循环，头发因此也可以吸收营养。所以平时要注意劳逸结合，不要经常熬夜。焦虑、忧虑等不良情绪是很容易导致脱发的，所以平时要及时调节不良情绪，每天适当的运动，多参加娱乐活动。
现在很多上班族都会出现脱发的状况，这跟长时间接触电脑有关，电脑是有一定的辐射，而且需要保持注意力，所以会使大脑持续兴奋而导致内分泌失调而脱发。所以平时使用半小时电脑后，就应该离开电脑屏幕休息片刻，或者闭目养神几分钟。
脱发的预防也要从饮食方面进行，平时如果过多的食用肉食，就会有可能导致脂溢性脱发，所以要注意。而精血不足或营养匮乏也很容易导致脱发，所以有这种情况的患者平时应要多吃富含铁、钙和维生素A的食物。对于头发有着滋补的效果。生活中要少抽烟喝酒，多吃新鲜的水果蔬菜，多和热水。
每周**洗3次头发，每次间隔两天。洗头**对于头发和头皮刺激小的天然洗发水。大家要根据自己的发质来适合自己的洗发水。还有每天都梳头的话是可以去除头屑，也可以促进血液的循环。木质或牛角的梳子，早中晚各梳十次即可。
温馨：文章给大家介绍了预防脱发的措施，做好预防才能避免脱发的困扰。即使出现脱发也不用着急，缓解精神压力，合理饮食，做好护理工作，在配合医生治疗相信是可以早日脱离脱发的困扰。
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