如果女性朋友在月经周期前出现乳房疼痛，刺痛，烦躁等症状，应警惕乳房增生问题。虽然乳腺增生是一种良性乳腺病变，但乳腺增生的反**作也会影响正常的生活和工作，因此**对诊断为乳腺增生的女性尽快采取有效措施。许多食物对乳腺增生的预防和治疗有非常显着的影响，女性朋友在平时千万不能错过。下面成都蜀都乳腺医院乳腺专家就给大家介绍几种对乳腺增生有益的食物。

1，豆类和豆制品

豆类和豆腐，豆浆，豆干和其他豆制品是现实生活中常见的食物，发生了乳腺增生的女性使用的一类食物。这种食物不仅营养丰富，还含有大豆异黄酮，它们是天然的植物雌激素，具有调节雌性雌激素的作用。如果女性经常吃这些食物，它们可以预防乳腺增生。

2，海带

很多人都知道碘缺乏很容易发生甲状腺疾病，但实际上碘缺乏不仅会引起甲状腺疾病，还会影响卵巢功能，因为研究发现碘还可以帮助女性朋友调节卵巢功能。如果女性体内雌激素水平过高，适当摄入碘可以改善卵巢功能，帮助恢复正常的雌激素水平。海带是一种富含碘的食物，中医认为海带具有软化和停滞的作用，因此乳腺增生的女性在平时可以多吃海带。

3，酸奶

酸奶是一种发酵产品，因此它含有发酵乳酸菌，它是一种可以调节胃肠功能的“主人”，不仅可以帮助消化，防止便秘，还可以减少胃肠道内脂肪和其他物质的吸收。调查发现，如果女性每天喝一些酸奶，就会降低患乳腺癌的风险，所以乳腺增生的女性在平时喝酸奶也是一个很大的优势。

4，食用菌

白木耳，鸡腿菇，金针菇，黑木耳，蘑菇，香菇，猴子蘑菇等食用菌，很多人在平时比较喜爱的食物。这种食物不仅味道鲜美，而且含有很高的营养成分。它具有很好的免疫力，以及防癌抗癌的作用。有乳腺增生的女性平时多吃一些食用菌类的食物，同样也可以改善乳房的健康状况。

乳腺增生的危害不仅对我们的身体有害，而且对我们的心理伤害也是非常巨大的。由于缺乏对这种疾病的认识，会出现一些不健康的心理因素，导致过渡的焦虑和悲伤，这将加重病情，不利于身体的恢复。因此，病后，我们必须保持积极乐观的心情，少生气，多开心，这样才能尽快恢复健康。