随着社会发展，人们的生活方式也有了很大的改变，但是也因此很多女性由于生活压力的原因，造成内分泌严重失调，引起长期的月经不调。月经不调对女性的影响是很大的，甚至还会引起女性不孕，女性朋友们一定要注意预防，那么，

一：避免辛辣刺激的食物。因为辛辣刺激的食物有助阳生火的功能，会导致冲任不固，进而出现月经不调的现象。所以，女性朋友在月经期间的时候要避免刺激性食物，女性朋友可以吃些清淡、容易消化的食物。

二：避免劳逸过度。女性朋友如果长时间的从事体力劳动的话，是在月经期间，会消耗了肌体的正气，或者是在月经期间过度用脑，也会导致阴血暗耗，这都会导致女性月经不调。

三：忌房事不节。如果女性的房事不节，肾中的精血会亏少，这样月经会受到影响。如果女性在月经期间有性生活的话，对其伤害会大。所以，女性朋友对于房事需要有所节制。

四：保持心情愉悦。女性情绪的变化对月经的来潮有着很大的关系。如果女性朋友长期的处于情绪比较激动、急躁易怒、恐慌易惊等，都会导致女性的血行不畅，进而导致月经不调，尤其是在月经期间的时候。

温馨：月经不调虽然常见，但是对女性朋友的伤害是比较大的，希望女性朋友能够引起重视，积极的进行预防。当出现月经异常的症状的时候，一定要尽可能早的到医院进行治疗，以免造成严重后果。

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