很多朋友认为自己头发很多，所以没有脱发的烦恼，如果没有提前的做好脱发的预防工作，等到真正脱发的时候，那种无能为力的感觉会让人十分的难受，那么在平时的生活中应该?

1.在平时要**睡眠的充足，不要出现熬夜的现象，这样能够让头发进行正常的代谢，在平时如果出现轻微脱发的现象，应该要做到早睡早起，保持一个规律的作息习惯。

2.饮食方面应该注意合理的安排，多食用一些水果蔬菜，防止便秘的产生，这样对于头发的质量也会造成一定的影响，而且痔疮患者会加速脱发的速度。

3.在平时要避免在太阳下进行暴晒，这样对于头发的损伤是非常大的，头发会发黄和干燥，所以平时外出**戴上帽子。

温馨：有些人出现脱发可能是压力导致的，长期焦虑会加快脱发，大家要控制好情绪，及时缓解压力。在工作之余要抽出一些时间来进行运动，这样才能有效的缓解脱发的现象。

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