不仅是一种疾病，而且是男性的性功能障碍的一种表现，许多男性受到早泄问题的困扰，而出现早泄确实对于男性的健康以及家庭和谐造成很大危害，所以要积极预防。那么你知道怎样预防早泄吗

男性早泄怎么办，这些方法可以帮助你

一、要注重婚前性教育

学习性生活的技巧可以帮助你更好的完成性生活。可以多掌握一些性知识，了解并掌握正常的性交方法、以及性反应的过程，并且不应过度压制性生活，因为性生活的数量太少，不利于雄激素的分泌。

二、和谐的性生活

如果夫妻之间经常争吵和出现矛盾，这会影响到性生活的质量，长期没有和谐的夫妻生活，会导致男人出现早泄或性冷淡，所以和谐的性生活是好的**良方。

三、可通过饮食调理

药补不如食补，不要轻易地相信场面上的一些壮阳药，或是依赖于一些壮阳药，这些药物吃多了对健康有损害，还不如多吃一些具有补肾或壮阳作用的食物，比如韭菜、牛肉和狗肉、牡蛎或坚果等。吃富含锌的食物，锌能提高人体免疫力，对精液的质量也是好的，有助于孕育一个健康的宝宝。

三、注意加强身体锻炼

经常体育锻炼可预防早泄、并有规律地进行一些适当的身体锻炼，如游泳、长跑、打球、到健身房健身等，有利于患者提高身体的素质，强健的体魄可以令人更增加了信心。

四、调理心态增强信心

如果经常有早泄的情况时男人心里就会压力大，男人必须要注意调理好自己的心态。只有保持好一个好的心态，不自卑或自暴自弃，并且妻子也可以多加安慰和鼓励，这有利于缓解早泄的症状，可以让男人更具有信心，从而有利于进行美满的性生活。

五、自我暗示

男性朋友们要学会自我暗示，通过心理暗示自己不会过早射精，当有性兴奋时射精可以暂停一段时间，这样长期下来就不会害怕早泄了，并且 可以延长性生活。

小：任何疾病都是要积极预防才能够避免疾病的发生，平时良好的生活习惯加上户外运动是可以有效对抗疾病的发生。出现早泄，除了一些不良的生活习惯外，与心理有很大的关系，所以，男性早泄的调理必须首先要有稳定好自己的心态，消除一些消极的心理情绪，若是患上早泄积极去医院治疗，要对自己有信心相信会**的。

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