在很多人的常识了解中，并不会将饮食和骨质增生相联系，也不清楚饮食不当会恶化骨质增生症状。好的饮食可以治病，不好的饮食也会加重疾病，那么究竟哪些饮食有利于骨质增生患者呢?下面我们就一起来看看吧。

骨质增生患者要注意均衡饮食，平时多吃富含丰富维他命和丰富抗氧化剂的食物，如番茄、马铃薯、包心菜、香蕉、草莓、甜瓜、芒果等，因为生物类黄酮可以对身体内的自由基起到保护作用，使其不被破坏，令发炎反应有所减缓，能够更快地复原运动造成的伤害以及增强骨骼稳定性。

多吃含硫的食物以及合理服用补肾益髓的食物。如鸡蛋、香葱、大蒜等含硫食物，这是日常健康饮食所必需的，也有利于骨骼健康。而合理摄入补肾益髓的食物可以起到强筋壮骨的效果，对于骨质增生有延缓症状和预防效果。补肾益髓的常见食物包括黑芝麻、胡桃等。

多吃含有丰富钙质和维生素D的食物。钙质是骨骼中重要的组成部分，缺钙是引起骨质增生发病的直接因素，而维生素D可以影响人体对钙的吸收和贮存。如豆腐、粟子、蚌类、芝麻、大多数绿叶蔬菜，海带、燕麦、鲑鱼、小虾、黄豆等。

上述这些饮食，相关的骨质增生患者可以在自己生活中合理使用，以此来帮助自己早日获得身体健康，不至于会长期**的受到骨质增生困扰。

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