运动对于身体的好处只有运用了才能知道，但是运动需要循序渐进，是存在技巧的，只有正确的运动方式才可以对身体有益。而预防骨关节炎可通过科学的运动锻炼方法来达到，不过运动形式要有一定的考究，注意运动形式与细节是预防关节炎的，否则只会适得其反。

一、在冬季的时候由于外部气温较低，人体的温度也会受到外界的一定影响，关节在温度较低的情况下会出现一定程度的僵硬，所以采取运动前注意要做好热身活动。

二、防寒保暖要做好，天寒要注意增衣，而且要根据天气的变化季节的更替去进行。

三、预防关节炎运动方式要有一定考究，要注意运动的科学性，不宜采用过激的运动方式，中老年朋友可考虑采取门球、羽毛球、散步等节奏较为缓和的运动项目来进行健身。

四、要尽量避免膝盖的屈伸运动过频，不宜长期过频的攀爬楼梯，所以像登山这样的运动是不适合患者来进行的。

如何通过运动锻炼来预防骨关节炎?以上就是医生所作出的介绍，希望这些可以降低骨关节炎患者的发病，更好的保持身体健康状态。

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