青少年是出现青春痘的高发人群，影响外貌影响心理健康，自卑感、失落感、不愿意交朋友这种情绪，甚至出现情感低落。令我们更加苦恼的是痘痘总是发作，长时间留在脸上很是折磨我们。有时候我们饮食方面只要注意调配好，也可以减少青春痘发生几率。

痘痘出现是由于皮脂分泌多，导致体内代谢废物排泄不出来，堵塞毛孔，皮肤炎症发生。另一方面也是是由于我们体内毒素积累过多，外发于皮肤而变现出来的一种形式。

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1、减少油腻辛辣、甜食、油炸、腌制等食物的摄入，这些食物容易引发上火，外生于皮肤长成痘痘。

2、平时饮食中，我们注意多加吃一些新鲜水果蔬菜等：苹果、猕猴桃、哈密瓜、西红柿、黄瓜、绿豆汤等;还可以调加下火茶，下火茶是体内温度下降，降低皮肤湿，痘痘就不会很嚣张。

3、减少吃一些含有脂肪丰富的食物，如动物内脏、猪羊肉等不利于皮肤的食物。

4、减少海鲜贝类、鱼虾、螃蟹等食物摄入，这些发物容易引起过敏现象，皮肤过敏再加上辛辣食物刺激也容易引起痘痘，痘痘更严重就会生成痤疮。

痘痘在我们生活中是很常见的皮肤病，几乎大部分人都会生痘痘，这就要我们平日里做好护理工作，养成好的生活习惯，治疗痘痘，千万不要自己用药，要来正规医院就诊检查。

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