生活中有不少肩周炎患者的病情反**复，这令他们非常疑惑，为什么自己及时采取了肩周炎的治疗，可为何还是难以摆脱病情呢?患者需考虑自己在生活中是否做好了辅助治疗，因为只有将常规治疗和自我治疗相结合才可以将治果发挥出来。

1、勤举双手。患者经常向上举自己的双手，就和伸懒腰一样。这个动作不但可以缓解肩部肌肉的张力，还能促进和保持肩关节灵活性，这种简单的自我治疗对患者的帮助不小，患者应坚持进行。

2、经常摆动自己的手臂。患者每天坚持从顺时针和逆时针两个方向来甩动自己双臂，当患者在进行这种自我治疗后，肩部血液循环就会加快，帮助患者肩部的炎症物质分解，可缓解肩周炎的症状，促进患者的恢复。

3、做单杠锻炼。这种锻炼在我们上学时经常可以看到，不过现在它却成为了肩周炎的自我治疗，很多小区和公园里面都有一些简易的锻炼器材，其中就有单杠，大家可以经常进行锻炼，帮助自己锻炼肩部肌肉的力量，这对患者的挥发和疾病预防都是有帮助的。

4、合理饮食。饮食也是患者们需要注意的，在饮食中摄入足够的营养，才能给患者恢复提供足够的能量。因此患者不能忽视了自己的饮食营养，要合理安排自己的饮食。

上述的这些自我治疗看起来好像很简单，不过做起来却难持之以恒。因此从现在起大家要意识到辅助治疗的重要性，与常规治疗相结合，以此来更好赶走疾病。

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