腰肌劳损不算严重，但是却很常见，不算陌生，但是也不是很了解，并且生活中的诱发因素还很多，男女发病比例不相上下。专家表示，比如不良姿势、腰部受凉等都很容易引起腰肌劳损。针对此病原因，所以今天做出以下讲解。

一、坐姿僵硬：上班族成天面对着电脑，基本上处于零活动状态，长期久坐会导致腰部血液循环减弱，腰部肌肉就会僵硬。时间一长就会发生劳损，这是常见的腰肌劳损原因。

二、常穿高跟鞋：常穿高跟鞋也是引起女性易患腰肌劳损的原因。因为穿高跟鞋会让重心位置偏移，盆骨前倾、腰部后移。长时间穿高跟鞋会让腰椎关节的压力增涨，腰肌紧绷，腰椎关节和腰肌发生劳损，这也是为何女性经常腰疼的原因。

三、过度劳累：多发生在体力劳动者，频繁的弯腰劳作会加大腰椎以及腰肌承受力，长期**的弯腰动作会造成腰酸腰痛的情况。

四、睡姿不正确：不少人喜欢怎么舒服怎么睡，这点是错误的。人在躺下后腰部肌肉、背部肌肉、腰椎间盘处于放松状态，若睡姿不正确容易使腰肌紧绷，腰肌收缩会造成腰部血液流速缓慢，睡醒后起身时会感到浑身乏力，腰部疼痛。这也是引起腰肌劳损的原因之一。

看到上述的这些原因后是否患者也找到了自身患病的原因所在呢?对于上面的介绍大家可以对照自己得身体，多多发现，希望大家在今后的工作生活中积极改正这些不良的习惯，不让疾病有乘虚而入的机会。

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