一提起风湿性关节炎,大家可能就会自动联想到疼痛、僵硬、肿胀和畸形,对患者的生活造成了巨大的不便。那么为避免大家的正常生活受到不良因素的干扰,人们要具备风湿关节炎的预防意识,并且及早预防工作。关于具体的预防方法,下面一起看看介绍吧。
一、要增强自我保护和锻炼意识,如今处于春季,冷暖不定大家要注意保暖,别让关节长期暴露在寒风之中,那样会使关节周边的血液组织受到伤害,会造成肌肉不必要的紧张,平时要增加锻炼,多运动能活动筋骨,保持健康心态,好心情也能远离疾病。
二、避免对关节有害的运动方式,蹲跳、攀爬、长时间快跑,这些运动方式都不宜过多,会对肢体关节尤其是膝关节造成的伤害是很大的,运动的强度要有所把握,别以牺牲关节健康为运动代价,那样一般人的运动意义就会丧失。健身应节奏较为缓和方式较为轻柔的有氧运动,不仅能很好的锻炼到筋骨,还可以锻炼心肺功能。
三、有规律的生活是**身体抵抗力正常的关键,别熬夜,不要酗酒,要远离香烟,三餐有规律,只有保持好的生活习惯才可以远离疾病侵扰。饮食要尽量均衡、清淡,使体重控制在标准范围内,这样能够避免超重体重对骨骼产生的不必要的压迫伤害。
预防风湿性关节炎的方法就是上述这些,希望大家对于身体健康要引起重视,平时应该积极做好相应的预防措施,别等到疾病已经入侵再来后悔可就晚了。
坐落于上海市长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...
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