在我们的身边有着太多人患上颈椎病的例子，虽说都知道它如今的发病率很高，可是还是有着不少的人存在着侥幸心理，觉得自己并不会被颈椎病所侵害。当然，如果你对健康有着正确的观念，懂得该如何合理预防疾病。因此，对于颈椎病做好预防也是很有必要的。下面就为大家介绍颈椎病的预防。

1、防止颈椎的外伤：主要就是告诉大家千万注意不能让脖子出现扭伤的情况，尤其是在运动的时候，睡觉的时候也要避免出现落枕的现象。

2、防寒保暖：想要预防颈椎病，一定要注意保暖，夏季不要一直吹风扇吹空调，冬天也要记得带上围巾。保护好颈椎部位。

3、改正生活不良习惯：比如在伏案工作、休息时，注意坐的姿势，不要长时间保持同一种姿势，以免造成颈肩部软组织慢性劳损。另外，不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。睡眠时枕头应该高低适宜等等。

颈椎病预防方法的介绍就到这里了，有些预防颈椎病的手段看起来就是很小的细节，做好这些不仅可以保持身体的健康，还可以预防疾病。

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