脱发就是我们平时所说的头发掉落，一般有生理性的还有病理性的区别，但是无论哪种情况我们都要注意，脱发出现的原因有很多，有许多人就是因为自己生活习惯不好所导致的，所以改变自己的生活习惯很重要，现在来说说怎么治疗脱发，通过生活习惯来改变。

我们可能在平时不注意有很多不好的习惯都对头发有损害，很多人就是因为自己的精神压力过大，每天焦虑不安或脾气很不好，总是喜欢发脾气生气说造成的，所以首先就要缓解自己的精神压力，放松身心，不要让自己过于忙碌，**每天都要保持适当的运动量才好，可以多做做有氧运动，跑跑步之类的。

有很多人还喜欢烫染自己的头发，这样是不好的，我们对于自己的头发要多爱护，尽量不要吹拉染烫，次数多的话头发脱落的可能性会很大的。还有就是熬夜造成的脱发也是很普遍的，所以我们要**自己充足的睡眠，这样可以促进自己毛发的新陈代谢，在平时的时候还要勤清洗自己的头发，在洗的时候**进行按摩，这样也能帮助活血。

现在的人们喜欢吃辛辣油腻的食物这些也能造成脱发的产生，所以我们还要注意自己的饮食营养，多吃一些蛋白质丰富维生素含量丰富的食物，尽量减少吃油腻的，含糖量比较高的食物，还要戒烟戒酒才好。现在也有用食疗治疗脱发，在平时可以自己做做，也能补身体的，可以喝些首乌猪脑汤，还有枸杞黑芝麻糊等的。

通过上面所说的我们知道了怎么治疗脱发有效，改变自己的生活习惯是很重要的，每天早睡早起，多吃健康营养的食物，调整好自己的心态，多清洗自己的头发，好好爱护自己的头发。

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