，颈椎病在日常生活中是一种常见的骨科疾病，近年来颈椎病患者越来越多，受现代化网络时代的影响很多人 长时间坐在电脑前办公，长期久坐缺乏体育锻炼，对于颈椎损伤是很大的，患有颈椎病的患者是极其痛苦的，病发初期的时候患者颈椎酸痛，病情严重了会出现头痛头晕等症状，不仅会严重影响患者的日承生活也会严重患者工作，很多人对于颈椎病的自我治疗方法还不是很了解，接下来专家给我们的讲解一下吧：

颈椎病主要表现为颈部和背部疼痛，上肢无力，手指麻木，头晕，恶心甚至视力模糊，以及吞咽模糊，因此，这是一种严重危害桌面工作者健康的疾病。以下是颈椎病的一些自我治疗方法。您可以利用这些来发挥颈椎病的保健作用。

颈椎前后运动：在做运动之前，先自然站立，双眼平放，双脚稍微分开，平行于肩膀，然后双手叉腰。当你移动时，抬头仰望，吸气，看着眼睛，停留一会儿;然后慢慢放下你的胸部，向下看，呼气，看着地面。这样做时，请闭上嘴，使下颚尽可能靠近前胸。过了一会儿，上下重复四次。：女性如何发展颈椎病？

医生说，回归自然风格后，他会重复四次。颈部活动：回望月亮：准备上面的姿势，练习：头部和颈部尽量向右和右上方转动，颈椎上半身也向右转，两只眼睛转向右后方，仰望天空;恢复到准备岗位;尝试在左上方和上方转动，上半身稍微转向左侧，双眼转向左侧和上侧，仰望天空;呼吸一次做一个动作。向后看：如上所述准备姿势练习时：头部和颈部向右转，眼睛向右看; 回到准备岗位; 头部和颈部向左转，眼睛向左和向后看; 运动应伴有呼吸并缓慢进行。

颈部牵引：首先做一个垂直的姿势，两只脚稍微分开，两只手支撑腰部。 练习时：头部和颈部向右转，眼睛向右转; 恢复到准备姿势; 低头看地面，下颚可以触摸胸骨手柄更好;

，看了上述文章相信大家对于颈椎病的自我治疗方法都有所了解了，在日常生活中我们要多注意自己的身体，养成良好的生活习惯和工作习惯，工作的时候调整好自己的坐姿也是至关重要的，可以有效预防颈椎病，感觉不适要及时去正规医院进行检查治疗，专治骨科疾病多年，医院内不仅有多名治疗骨科经验丰富的主任医师，医保报销可以减少患者的看病负担，早发现早治疗是至关重要的，祝读者身体健康，祝患者早日康复！