颈椎病不仅常见于中老年人，也是一大职业病，有很多年轻的办公族过早的出现颈椎病症状。颈椎病的发病率如此高，积极做好颈椎病预防工作，是很有必要的。那么在日常生活中，呢?我们一起在下面的文章里了解一下吧。

?骨科专家为大家支招：

1、注意保暖。预防颈椎病的发生，需要注意保暖，夏季不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。冬天外出时应戴上围巾，防止颈部受寒等等。

2、预防颈椎病的发生，需要纠正生活和工作中的不良习惯。比如在伏案工作、休息时，注意坐的姿势，不要时间过长，以免造成颈肩部软组织慢性劳损。此外，不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。睡眠时枕头应该高低适宜等等，都是预防颈椎病的有效手段。

3、防治颈部感染。预防颈椎病，要防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的有效方法。

4、防止颈椎的损伤。主要是防止颈椎和其它部位的损伤，如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生，在运动之前要做好充分的准备活动，这样才可以使关节、肌肉充分地舒展、协调，并与人体的应激能力与之相适应，从而防止颈椎在运动中损伤，避免颈椎病的发生。

希望以上颈椎病预防方法对大家有所帮助。颈椎病不仅会出现颈肩疼痛，还容易引起头晕，恶心，视力模糊，猝倒等严重反应。一旦发现这些症状要及时去专业骨科医院检查治疗，不要耽误了病情。

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