当我们渐渐长大后会发现要面临的问题实在是太多了，不是生活上的问题就是自身的问题，我们慢慢的发现自己的身体会因为不良的生活习惯造成提前衰老，像是骨质疏松这样的疾病都会找上门来，很多人都不知道怎么去预防，所以很容易患上骨质疏松，是老年人，本来身体就较虚弱，若是骨质疏松严重那就不好办了，那么呢?下面专家为大家介绍一下吧。

1.贪食、我们的骨钙不断流失食物中的钙则陆续补充进来，甲状旁腺激素和这一切关系密切，如果过多骨骼中的钙容易流失，补充的钙也难以沉积于骨骼之中，而多吃是增加这种激素的罪魁长期饱食会加速骨质疏松.

2.嗜好腌制品、中国人都爱吃腌制的食品，泡菜、酸菜、腌肉等，食品在制作时需要大量的盐，研究发现，过多食盐能影响食物中钙的充分吸收，而且人体每排泄1克钠同时耗损26毫克钙，人体排出的纳越多钙消耗越大，终影响骨骼所必需的钙质削弱骨骼强度

3.过度使用抗生素、维生素K能激活骨钙素，对骨骼中钙摄入的调节是必需的，但维生素K主要来源于肠道中大肠杆菌的合成，如果过度使用会杀死肠道中的大肠杆菌，使该维生素缺乏

4.不当饮料、咖啡因会改变个人的遗传体质，使你成为骨质疏松易患体质，导致骨质损失.可乐中含有大量的磷酸盐会干扰骨质的形成，人体中血磷增高时，为了维持钙和磷离子总量的恒定，血钙必须减低同时钙的吸收也会变差.

5.缺少运动、多数人自大学起就很少运动，工作后更不运动，一说运动觉得很遥远，要全副武装去健身房才算，上下班以车、上下楼以电梯代步，周末去野外放松一下，周一小腿还酸痛,终可能因"习惯性缺乏运动"而导致日后骨质疏松.

导致骨质疏松的出现的五大原因就为大家介绍到这里了，希望我们的介绍就为大家带来帮助，以上的内容大家要做到并且坚持下去，大家平时可以适当的做些运动，但不可过于激烈，老年人在做运动方面又是要注意的，因为老年人的身体状况比较特殊。希望大家身体恢复，健康快乐。

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