老年人患上疾病的概率是非常大和高的，所以老年人的发病率大家都能想象的到，同样也拉高了疾病的整体发病率，就拿肩周炎来说吧，它还有一个名字就是‘五十肩’，但是常年在办公室工作的人群、常年缺少运动的人也是肩周炎的高发人群。所以预防和治疗来说是我们非常重要的，我们请专家给我们做下介绍：

一、是拉伸法。

把一只小滑轮吊起来，两手拉着滑轮下绳的两端，双手作不断来回拉伸运动，次数要逐步增加，并由慢到快，每天也坚持数次。

二、是摇肩法。

忍痛尽量伸直患手做大回环动作，幅度由小到大，速度由慢到快，次数由少到多。做了顺时针方向再做反时针方向，每天坚持数次运动次数视身体状况而定。

三、是“爬墙”法。

先把患手贴近墙面尽量抬高，在墙上划一记号，然后每天都坚持伸展手臂，超过以前的记录，每天坚持数次。

有效治疗肩周炎的方法大家自己还要多多的去了解，希望我们的介绍会对大家有帮助，然后大家也记住上面的方法，可以把这3种方法结合起来，**循环锻炼，重要的就是大家的坚持，只要坚持锻炼，病情一定会得到恢复。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...