身体对疼痛的感知是非常敏感的，尤其是肩膀上的疼痛，但是由于很多早期肩周炎患者由于病情较轻，可能疼痛感没有那么明显，因此不重视治疗。但是时间越长病情越来越严重的时候，大家就要注意了，在肩周炎早期的时候大家可以自我按摩来缓解和治疗，下面专家为大家些肩周炎自我按摩治疗法有哪些，希望能够缓解病情。

拿法：将拇指和其它4指的指端相对，用手把病患处的皮肤、肌肉或筋膜拿起，放下，再拿起，再放下，交替进行。要求用力均匀而有节律。

按法：就是以指腹或手掌在肩部等处垂直施加压力，一按一松，轻重以自己不感到疼痛为合适。

揉法：就是手掌掌心、掌根或手指指腹放在施术部位，作缓慢的揉转动作，要求用力平衡，速度约每分钟揉动100次。

擦法：让手掌贴在肩部的皮肤表面，稍微用力下压，然后在疼痛部位及其周围作上下或左右的直线移动摩擦。

肩周炎自我按摩治疗法大家都清楚了吧，希望我们的介绍会为大家带来帮助，一定要按照上面的方法去做，那么针对这种疾病如果大家还有不明白的地方可以，我们有专业的医生为您解答，祝大家身体健康。

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