我们身体上的每一个部位每一个组织都是全世界****的，对于腰的作用是我们可能理解不了的，但是少了它就是不行，腰椎间盘突出的发生就带走了腰部的健康。治疗的方法虽然有很多，但是需要大家的坚持和配合，这个过程也是很难熬的，一般在病情的恢复期一定要注意，配合上一些适当的锻炼，有助于预防**。就请专家给介绍一下。

在恢复阶段，患者需要注意仰卧在床上抬起骨盆，用双脚和后背作为支撑点，慢慢的落下，动作千万不要太猛，不要以为动作太快就会对身体有功效，长时间下去还容易会把腰扭伤，是针对有腰椎间盘突出的患者要注意，慢的抬起，轻轻的落下，动作每组**重复二十次左右。

侧卧的时候可以抬腿，上侧的腿可以伸直，紧贴床面的腿是微屈状态，慢慢的放下之后再轻轻地抬起，这样的一组动作只需要**重复十次左右即可，动作不应该太过于生猛，一定要慢慢的来，不要以为把腿抬得越高就越有效果，在身体不出现任何问题的情况下慢慢的锻炼。

平时还要注意压腿，也是可以防止腰椎间盘突出加重的，平时可以吧，一条腿放在床边上面，另一条腿的膝盖微微屈伸，之后**的去交换另一条腿，这样不仅是可以防止腰椎骨僵硬，还是可以能够纠正脊椎的，但是在练习的过程中要注意，稍有疼痛就应该停止马上休息。

对于腰椎间盘突出的几点康复治疗方法就为大家介绍到这里了，其实适合腰椎间盘突出的患者锻炼方法有很多种，适合自己的方法要自己去尝试和寻找，要根据个人的身体状况来不同的锻炼方式，另外在平时大家还可以退不走，退步走，比起正直走要好很多倍，可以把手放在后背上面，默默的退五百步左右。

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