越是重要的东西可能经不起考验，就比如说我们的腰部，所以现在腰椎病越来越多，患上椎管狭窄的人也不在少数，对于腰部疾病的治疗要相互配合，护理工作是很重要的，但是却不知道具体的护理方法有哪些。，所以希望大家能够自己多了解一些它的护理知识，然后做好护理工作。我们请专家给我们做下介绍。

1、恰当的训练能改进肌肉血液循环，促进推陈出新，增加肌肉的反响性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，进步腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，然后起到杰出的医治与预防椎管狭隘的效果。

2、引伸舒脊：取仰卧位;双手堆叠托住后颈枕部，双下肢委曲，足跟尽可能向臀部接近。臀部细微抬起离床，双下肢一起用力将双膝向下按压，足部向上蹬，使身体受牵引力而下移。因为双手将头颈部稳住，因而可使颈，胸，腰椎的椎间遭到牵引，使各椎距离增宽，对位杰出。此法据抗衰老和医治脊椎病的效果。

3、注意保暖暖：受凉会导致腰肌纤维炎、痉挛常引起椎关节的生硬，椎间盘的**，神经根部的水肿。因为局部肌肉的损害，血液循环能力相对较差，患部比其它部位更简单受凉。

4、双手堆叠托后颈部：双下肢伸直自然舒服，以头，臂部做支点将背部抬起离床一起吸气，用力将背部放回床上一起呼气做10至100下。此法可进步脊椎稳定性削减发病。以上6法可与每日晨起练一次，练熟后每次8至10分钟即可完成。

5、双手重叠托住后颈枕部：双下肢屈曲，足跟尽可能向臀部靠近。臀部轻微抬起离床，双下肢同时用力将双膝向下按压，足部向上蹬，使身体受牵引力而下移。由于双手将头颈部稳住，因此可使颈，胸，腰椎的椎间受到牵引，使各椎间距增宽，对位良好。

椎管狭窄的护理方法就为大家介绍到这里了，希望大家能去坚持做下去，大家治疗和护理是紧密联系在一起的，这一点是非常重要的，所以希望大家能够自己多了解一些它的护理知识，然后做好护理工作。祝您早日康复。

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