*医生*专业白癜风医院白癜风患者要学会自己护理病情，因为只有自己了解身体状况，在生活细节方面做到心的护理，自己调节心态，适当的做一些运动，这些护理均能有效的帮助治疗白癜风取得好的，那么自己护理白癜风的方法有哪些?

自己护理白癜风的方法：

一：调摄神，保持乐观情绪

要注意神调节，保持开朗豁达的胸怀和良好的心态，避免焦虑、忧愁、悲哀、愤怒等不良情绪刺激，注意劳逸结合，避免过度劳累，建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。

二：加强体育锻炼，提高身体机能

白癜风患者平时要注意锻炼身体，增强体质，提高机体免疫功能，避免感冒发热、扁桃体炎、咽炎等发生而引起病情**、加重。

三：保护皮肤、避免损伤

平时穿衣宜宽大合身，尤其是内衣、内裤、胸罩不可过紧，并尽可能选用纯棉制品，不可穿用化纤之类;避免外伤、摩擦、压迫皮肤，洗澡时切不可用力搓擦皮肤，以减少损伤;避免接触酚及酚类化合物以及汽油、油漆、沥青等，这些化学物质有引发白癜风病的可能;另外要避免长时间、强烈的日光曝晒，上经常看到一些患者常因炎夏外出旅游、军训、出差而诱发或导致白癜风**、加重。

四：信心，

要放下包袱，心理压力，要了解白癜风不具有传染性，对身体内脏也没有什么影响。如果是初发病或病程短、面积小者，一般均能，所以要尽量争取早期治疗，一般来说，年龄小、病程短、面积小者容易，而年龄大、病程长、面积大者较难。

说对于任何疾病，人的心态是重要的，好的心情和态度是战胜疾病的基础，同时还需要合理的搭配饮食，积极的进行治疗，据医生的建议采取有效的治疗方法。.

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