颈椎病是我们现在挥之不去的一个疾病，也是现在非常流行的一个疾病，现在大家的生活 除了工作就是工作，休息的时候基本上不是躺着就是坐着，而现在信息化社会的发展，我们足不出户也能应有尽有，所以也就造成了很多疾病的高发现象，就像是颈椎病，事实上颈椎病的主要原因还是因为长时间的伏案工作诱发的。这也是办公室一族那么苦恼的原因。那么到底怎么才能预防颈椎病呢?就请专家给介绍一下

? 1，注意情绪。不难发现当自己处于不良的情绪中是肌肉也会变得紧张。所以大家如果想要远离颈椎病的困扰在生活中保持良好的情绪是十分重要的。

2，保持正确的坐姿和站姿。我们的躯干就像是房子里面的钢筋，如果这些骨架有任何的倾斜就会严重的影响到整体的健康。所以大家为了减低颈椎病对于人体的伤害在生活中**可以保持正确的坐姿和站姿。一般来讲正确的坐姿和站姿就是后脚跟，小腿后部，屁股，后脑勺处于一条直线上。

3，适当的运动。运动可以使得肌肉的力量增加，也可以改善身体健康。所以对于产时间缺乏运动的上班族而言是十分必要的。并且人们长时间的缺乏运动也是导致人们出现颈椎病常见的原因。

4，保持一样的姿势。使用电脑工作只有一个姿势是十分常见的事情，但并不意味这就一定要一直保持，大家可以在工作的时候适当的改变自己的姿势。这样更加有利于个人的身体健康。也可以预防肌肉僵硬。

颈椎病的危害我想大家也都清楚了，希望大家可以按照要求去做，如果在工作的时候发现颈椎有任何的不适就应该尽快的就医，不要让颈椎病变得十分严重的时候才就医，否则这个时候治疗的难度就会大大的提高。同时希望大家都可以远离颈椎病的伤害。

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