性生活时间短，性生活质量下降，女方得不到应有的满足，影响夫妻间关系，很多夫妻都是因为性生活不和谐而分手，性生活时间短这对男性来讲也是一个很大的伤害。如何延长性生活时间呢?

**、男性经常运动或体育锻炼：因为一般来说体质较好的男性朋友做爱的时间会久一点。在平时生活中，要多抽出时间来进行锻炼，建议男性可以慢跑或快走，这样可以着重的锻炼男性下半身。男性的腰、足是性机能的兴衰的“要害”。

第二、男性朋友延长性交时间，找个比较有经验的女性进行辅导，对有些男性的做爱不得法，还有一些总是早泄可是并没疾病的男性朋友，这也是延长男性性生活的一种方法。

第三、男性一定要自信：在有些时候，自信的力量是有很多好处的，男性朋友要相信性机能是很正常的和强壮的，是有生殖能力的。精神对中年男性来说是相当重要的。

第四、男性朋友可以在有些时候，分散自己的注意力，跑题也是一种很好的方法。做爱很投入的话，男性的意念大多都会集中在龟头上。每当这时，如果男性朋友可以想着其它东西。就会缓解射精的冲动。

如果男性长期出现了性生活时间短的情况，应该的重视，及早到正规医院进行专业的诊断和针对性的治疗。

温州男科医院创建于2005年，是一所集医疗、教学、科研、康复、预防于一体的大型现代化医院。是浙江省二级医院，省市单位、新农合定点医疗机构，历经十七载，风雨同舟，砥砺前行，一直坚...