腰椎间盘突出按照现在的趋势发展的话，很怕这个疾病就会象感冒一样的普遍化了，这也和我们自己有着很大的关系，我们越来越懒惰的身体也渐渐失去了抵抗力，再加上缺乏锻炼就会造成许多疾病的发生，腰椎间盘突出就是这样子出现的，因为是慢性病，所以治疗都需要一个恢复的过程是急不来的，但是通过哪些方法治疗较好呢?下面就来看看专家的介绍

一、使用牵引机进行治疗，绑住腰椎的上下部位，调节好背部纵向的角度，使牵引力可以直接的达到腰椎的部位，还可以使用腰椎保健法、仰卧保健法：在进行腰椎的锻炼是要采取仰卧位，维持感到有疲劳感觉的时侯，再恢复到平静的仰卧位休息。按照这个方**每次进行大约10分钟，而且早晚各锻炼一次。

二、通过针灸的方式来治疗，针灸一般会在针尾一端通上一些微量点来治疗，这样的话，效果是较明显的，但是这个治疗方法一次肯定是治疗不好的，所以要长期检查治疗，这个情况才会好转，才会慢慢的治疗好腰椎间盘突这个疾病。

三、用按摩或者是推拿的方式在腰部的地方不断的揉捏，在配合一些热敷，这样就能有效的舒服活血，从而就能改善腰椎间盘突的情况，但是这个过程的时间一般会较针灸的治疗过程还长一些，所以在平时生活中一定要记得坚持，要是半途中不治疗了，这样的话，是没有什么治果的。

四、以用一些专门治疗腰椎间盘突的腰间束带，在平时生活中没有什么事情就把这个东西束在要上，这样能调整好自己的坐姿，另外也能改善腰椎间盘突。另外在生活中还可以做一些腰部的运动，比如说是瑜伽里面就有很多这方面的动作，所以可以多做一些，但是一定要多注意自己的身体情况。

腰椎间盘突出的自我疗法大家都了解了吧，以上的方法大家都是可以做到的，在生活中发现自己有腰椎间盘突的话，一定要尽早的去正规专业的骨科医院进行治疗，有这个疾病的话，在平时生活中要重视的是一定不要太劳累，要注意保护好自己的腰部。

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