网球肘就是发生在手臂上的一种炎症，主要病理变化表现为手臂相应部位的软组织撕裂、损伤、粘连，疼痛是必须的，而这种疾病开始于网球运动员的身上，后来以此命名，强调那些用手不健康的人们，那么对于患者或者对于健康的人在生活中要怎么去保护和预防呢下面就让专家来为大家介绍一下。

1、纠正运动过程中的一些不良习惯，学会正确的运动手臂与腕部的力量，避免手腕的翻转动作。

2、合适的流理台，避免在长期做饭煲汤的过程中因为不适，导致手臂部位的软组织等出现大量的磨损损伤，诱发炎症反应。

3、扫地或是拖地的过程中合理的运用腰腿部的力量，带动上肢进行运动。而不是盲目的使用手臂的蛮劲进行打扫。

4、进行球类运动之前做好充分的热身运动，同时注意练习过程中不要过度用力的挥动球拍或是采取一些不规范的姿势，造成软组织的撕裂损伤。

网球肘的预防方法我们也为大家介绍了，希望大家都能了解，一般预防或者保健都是体现在生活的细节上面，还有很多需要我们细节需要我们去做，在这里就不一一介绍了，那么针对这种疾病如果大家还有不明白的地方可以，我们有专业的医生为您解答，祝大家身体健康。

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