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翻看这两天的伴侣圈

满屏的哀怨

这其实是“节后综合症”在作祟

节后综合症

节后综合症也叫富贵症，是人们在大假之后出现的各类生理或生理的默示，如感受厌倦，提不起精神，上班的工作服从低，甚至有不明缘故缘由的恶心、眩晕、肠道反响、神经性厌食、焦炙、神经衰弱等。

节后综合症患者，请对号入座

这是病，得治！

医治的处方很简单

“调”

调解好生理和生理

就能救济你的“节后综合症”哦！

生理调治

—清茶淡饭让肠胃减负

春节时代聚餐添加，而鸡、鱼、虾等油腻食物都是春节餐桌的首要菜肴，加上几回喝酒，或冷热食物混杂，都市加大胃肠负担，出现腹痛腹泻、腹胀等病症。是以，节后应该清茶淡饭，食用别致天然、少盐、少油的食物让肠胃减负。

清理肠胃

按时饮食，尽量吃油腻一点的饭菜，多品茗，多吃生果、蔬菜等清人烟品，还可恰当吃一些健胃消食片或山楂片，让压力**的胃肠获得安眠。

呵护胃黏膜

春节时代大量喝酒的伴侣，随意伤及胃黏膜，节后**阔别酒精。对付受伤的胃黏膜，可服用胃达喜、胃舒平等抗溃疡药物；同时少喝咖啡、烈酒、浓茶等刺激性饮品，坚持“粗茶淡饭、少油、少盐”的准绳。

平衡肠道菌群

节后良多宅男宅女们的消化体系几回出问题，易出现吐逆、腹泻等征象。建议可食用含有益生菌的食物，例如天天一瓶酸奶等饮料，填补高含量的乳酸菌能敏捷恢复肠胃菌群平衡。

生理调解

—心平气和给生理松绑

经由一个春节长假的放松，本该精神饱满的投入到糊口和工作中，但良多伴侣却头昏脑涨，不想工作，总感受很倦怠、很烦躁，年已过，心却难收。是以节后要尽量放松神色，“断根邪念、心平气和、早睡夙起”就是简单、有效的调解生理之法。

早睡夙起

缓解对过节产生“留恋”情感的**编制之一是调解好作息，早睡夙起，并且让大脑放松安眠，可悄然按摩头部、安步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

拜候老友

节后没了家人伴侣的伴随，内心老是空落落的，提不起精神，加上过节劳顿、饮食不纪律和情形改变，随意产生由“思乡病”激发的轻细烦闷症，理当多找伴侣聊天，注意饮食油腻，并多举动。

关怀怙恃

节后空气冷偏远清，与节日时代的热闹形成光鲜比力，这种落差很随意让怙恃出现神色忧郁烦躁、睡眠不不变、干事提不起劲等病症。是以后世们**可以分批离家，让白叟们的过节情感渐渐“冷却”，节后还要多打问候，欣慰怙恃情感。

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