很多心理疾病，其实都要靠自身的心理承受能力，心态放端正，而抑郁症，也同样可以适用，那么我们应该怎么自我治疗抑郁症呢，下面就由精神科的崔素兰主任为大家讲解一下。

1适当缓解生活的压力：现代社会的压力与日俱增，人们往往总是不堪重压而患得了各种各样的身体或者是心理疾病，我们其实可以尝试放慢脚步，多聆听身边人的感受，合适自己的生活习惯，适当的缓解生活的压力。

2多听些音乐：建议患者闲暇时间可以听听一些缓和的音乐，放松心情，放空自己，对于治疗一部分轻度的抑郁症等心理疾病都有帮助的。

3配合心理治疗：如果发现自己已经患得了抑郁症，应该去寻求心理医生，给予自己重新起自信的机会。完善人格，增加自己面对事情面对困难的坚韧性。

4家人朋友的配合：这时候的抑郁症患者很需要家人朋友的支持与配合，在治疗抑郁症患者中，家人和朋友的关心支持是非常重要的。有什么事情要及时和身边的人沟通和交流，以免疾病再度恶化，影响身体健康。

以上就是关于如何自我治疗抑郁症的一些方法，希望能对各位患者能有所帮助。

精神心理科·专注精神疾病规范化诊疗上海专业治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、双相情感障碍、失眠症、强迫症等精神心理疾病，针对病因帮助患者解除精神、心理上的痛苦...