对于
痛经的女性朋友来说，来月经就像经历了一场酷刑，但很多女性往往并不在意，只认为是正常的生理现象，只在疼的厉害的时候去医院买两颗止痛药吃了就醒了。的专家：月经期轻微的疼痛是正常的，但如果痛经症状十分严重时就不单单只是生理现象了，可能是因为一些
妇科疾病引起的。这个时候就需要去检查，查出到底是什么导致的痛经。
如果女性朋友太过怕疼也可以学习一些缓解痛经的办法，的专家给出了以下几种缓解痛经的办法，不放拿来试试。
1、保持良好的心态
月经来潮是一种正常的生理现象，是生殖系统开始成熟的标志，注意不要有太多的不良情绪，紧张以及焦急的心理，应当保持心情的舒畅，保持精神的愉快。适当的分散一下注意力，可以有效的缓解疼痛。
2、加强锻炼，增强身体的免疫力
女性朋友在平时的生活中多进行体育锻炼，在早晨的时候可以进行适当的运动来强身健体，如：慢跑、瑜伽等，可以有效的增加身体的抵抗能力和对疼痛的忍耐力，可以在经期间有效的缓解痛经。
3、养成良好的生活习惯
在平时的生活中注意调整好自己的生活方式在，做到有规律、有节奏，注意劳逸结合，每天充足的睡眠。多吃新鲜的水果蔬菜，来保持大便的通畅，以防便秘引起盆腔充血，导致痛经的发生。
4、注意经期保暖
在经期间预防痛经，一定要多注意保暖，防止受到寒邪的侵袭，引起痛经的出现。在出现痛经的时候，可以在腹部放置一热水袋来进行热敷，可以加速血液的循环，从而起到缓解痛经的作用。
5、止痛药
在必要的时候，是可以通过止痛药来缓解痛经的，但记住一定要在医生的建议下使用，而不要随意乱吃，因为止痛药容易产生耐药性和激素，副作用比较大，还可能会造成神经系统功能紊乱，导致记忆力下降、失眠等症状，所以要慎用。
6、按摩穴位
出现痛经的时候，可以进行穴位按摩来缓解，按摩的部位要注意，在脚踝双边的凹陷处的指压点，轻轻的用拇指与其他自检捏捏，然后顺着跟腱向上按摩直至小腿肌。
如果以上的措施依旧无法缓解疼痛，女性朋友还是去医院检查出引起痛经的原因。想要了解更多缓解痛经的小知识，去医院面诊了解。
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