股骨头坏死治疗方法虽然很多但是没有能完全治疗好的方法，要想完全康复是不可能的，治疗的方法也只能控制住病情和慢慢的减轻痛苦。对于这种慢性的疾病来说自己的护理真的非常重要，自我疗法有很多，包括自我锻炼方法，专家教您一套可以在床上锻炼的方法，此方法不仅能锻炼到身体同时对股骨头坏死的治疗也有很好的帮助。下面专家就来告诉大家这个问题;

1、内外旋转法：取仰卧位，然后双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以双足跟为轴心、取足尖及下肢作内旋、外旋活动5～10分钟。

2、开合法：俯卧位，然后双膝与肩等宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90度，以双膝前部作轴心，作小腿内收、外展活动5～10分钟，以够关节功能严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加。

3、蹬空屈伸法：仰卧位，双手置于身体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车一样的运动，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加，**持续5～10分钟。

4、屈髋开合法：仰卧位，然后屈髋、屈膝，双足并拢踩在床上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5～10分钟，以够关节功能受限严重为主，幅度、次数逐渐增加。

5、屈髋分合法：仰卧位，然后足不离床面，尽量屈膝屈髋，双手置于胸前。用双足跟交替为轴，旋转外移至**限度立稳，然后以双足为轴心，双膝作内收、外展、内旋、外旋活动，幅度逐渐增加。

6、后伸法：俯卧位，然后双下肢伸直，双手置体侧，患肢后伸活动5～10分钟，幅度、次数逐渐增加。

股骨头坏死的康复训练法就为大家介绍这么多了，希望我们的介绍可以对你的身体起到一定的帮助作用，此病患者应该也体会到那种痛苦了，所以治疗也一定要坚持，时间不宜过长，以免消耗体力，对病情不利，后祝愿股骨头坏死患者早日恢复健康。

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