肩周炎这个普遍发生却不是能普遍能治疗好的疾病总是让人害怕，尤其是中老年男性更要注意这个疾病，大家在患上疾病的时候都是在寻找各种方法治疗，而运动则可以有效的控制病情。运动还可以增强人的免疫能力。那么，治疗肩周炎的运动疗法有哪些呢?下面就来看看专家的介绍。

1、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼，对治疗肩周炎是十分有益的。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。

2、下垂摆动练习：躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止，是有效的治疗肩周炎的方法。此时记录摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重1～2公斤下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动30～50次，以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。

以上为大家介绍的就是治疗肩周炎的运动疗法，希望可以给你带来帮助，不知道大家了解了没有，大家可以按照要求去做，至于是否要用运动疗法治疗肩周炎，需要根据自己的病情，以及医生经过检查以后得出的结论来决定。

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