现在老年人的专病是非常多的，比如女性会很容易患上‘骨质疏松’、男性会很容易患上‘骨质增生’，这个我相信大家包括老年人自己也是知道的，了解此病的人是非常能淡定面对的，但是不了解的就非常害怕了，所以谁也不想患上疾病，根据临床上的记录可以发现，患有骨质疏松的患者中相当多的人是由于在日常生活中不良生活习惯有关，下面的专家主要给大家介绍一下。

1、酗酒者

酗酒导致骨密度降低，酗酒使成骨细胞功能受抑制，抑制人骨生长因子，使睾酮水平下降，易导致骨松和骨折。有专家建议：饮酒者每天乙醇摄入量在11～29克为宜，高于30克为过量，有害健康。

2、喜欢高盐饮食者

高盐饮食也是骨松症的高危险因素，因为钠排出同时也带尿钙排泄，从而导致骨丢失。

3、长期偏食者

偏食会致钙、蛋白质等营养素的缺乏，导致骨基质蛋白合成不足。

4、缺乏运动者

足不出门，长时间打电脑、看电视，体育活动太少者，也易患骨质疏松症。适量运动，尤其是负重运动，可以增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可提高雌激素和睾丸酮水平，使钙的吸收和利用增加，肌肉发达则骨粗壮，骨密度高。但过度的运动可导致青春期的延迟，身体脂肪的过量丢失和雌激素的严重缺乏，易 导致骨质疏松症。

5、嗜烟者

吸烟者骨量丢失率约为正常人的1.5～2倍。吸烟可使肠钙吸收减少、促进骨吸收、增加尿钙排泄、抑制骨形成作用。烟有抗雌激素作用，使女性吸烟者过早绝经，引起骨吸收、骨量丢失，增加骨折风险。

五种好发骨质疏松的人我们就介绍到这里了，我们的介绍也希望能帮助到大家，在生活中尽量预防好此病，养成良好的生活习惯，不要贪图一时的舒适或者美丽而对身体的健康造成不必要的伤害。同时患者也一定要保持良好的心态，积极的配合医生进行治疗，同时也要注意平时的一些护理知识，只有这样才更有利于身体早日康复。

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