网球肘是一个大家既熟悉又陌生的疾病，陌生它的名字，但是它的症状表现可能大家都是很熟悉的，虽然它以运动员而命名，但是它强调的意思是我们的胳膊每天重复伸屈动作而导致的肌肉损伤，患病部位关节还会有红肿以及疼痛等症状，这对患者的生活以及行动造成了诸多不便，因为胳膊对我们来说是不可缺少的存在，那么，网球肘疼该怎么办呢?下面的专家就为大家来简单的介绍一下。

**招：患者应及时休息，尽量避免活动引起患处疼痛，尤其是要避免打网球，然后使用冰敷周外侧，时间约为1周，每天冰敷4次，每次20分钟左右，避免使用冰块直接接触到皮肤，避免使患处冻伤，此外，如疼痛严重可使用止痛药止痛。

第二招：患者还可以在前臂使用护具，以减轻患处压力，同时还能限制前臂肌产生的力量，另外，患者还可在医生的指导下进行强腕伸肌肉力量训练，必要时还可使用止痛药物对局部进行注射，以缓解患处疼痛，还可通过体外冲击波进行治疗，这样可以改善局部血液循环。

第三招：对于晚期以及顽固性网球肘的患者，以及经过保守治疗半年至1年以上仍不能恢复的患者来说，则可通过手术治疗来达到目的，手术过程中可将不健康的组织清除，并可达到改善局部血液循环的目的，并对患处进行重建，并能使肌腱和骨愈合。

我们在以上为大家介绍了关于缓解网球肘疼痛的小方法，希望我们的介绍能帮助到大家，但是也希望生活中患者一定要注意劳逸结合，尽量避免做重活，患者在未明确病情的情况下不建议自行医治，应及早到医院接受正规治疗，以便于让患处更好的恢复。

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