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榆林前列腺炎的预防你了解多少

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2018-01-20 20:15:27

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石家庄前列腺炎的预防你了解多少？

热水坐浴

每晚临睡前，可使用约40℃的热水进行坐浴，具体方法为：将会阴及肛周部位浸入水中，每次15分钟，每天2次。热水坐浴能加速血液循环，帮助肌肉放松，减少炎症的发生，对预防前列腺炎有积极作用。应注意的是，此法适于已育男性，坐浴水温不宜过热，否则反而对生殖系统不利。

摩擦后背

用双手掌心摩擦后背上对应肾部的区域，感到发热即可，每天2次。

按揉并上提小腹

以顺时针方向按揉小腹1030下，然后由下到上按压小腹20下，按压时适当用力微微上提，每天2次。

提肛运动

在仰卧时，双臂枕于头下，双腿伸直，双足略分开，吸气并收缩臀部，同时上提紧缩肛门，保持5秒钟，然后随呼气放松，重复动作3次左右。

按摩脚部

按摩脚底和脚跟至微发热，每天2次。脚部不同区域分别对应人体各个脏器，其中也包括前列腺的反射区，因此按摩脚部可起到保健作用。

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